19.2 km | 01:57:12 | 06:05/km日期: 2013-10-21 18:19 - 地點: 嘉義 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1016 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'36" / 06'24" / 05'48" / 05'32" / 05'36" / 06'08" / 05'36" / 05'36" / 05'36" / 05'44" / 05'44" / 05'32" / 05'44" / 05'48" / 05'48" / 05'52" / 10'56" / 05'24" / 06'04" / 11'20" /
高鐵大道往嘉義市，沿路有好幾段沒路燈@@"
實在有點危險。
天氣轉涼，跑這麼遠都沒流甚麼汗。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
163.02 km 
NIKE FREE 3.0 累積 :
250.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 06'24" | 00:12'00" |
| 3 | 05'48" | 00:17'48" |
| 4 | 05'32" | 00:23'20" |
| 5 | 05'36" | 00:28'56" |
| 6 | 06'08" | 00:35'04" |
| 7 | 05'36" | 00:40'40" |
| 8 | 05'36" | 00:46'16" |
| 9 | 05'36" | 00:51'52" |
| 10 | 05'44" | 00:57'36" |
| 11 | 05'44" | 01:03'20" |
| 12 | 05'32" | 01:08'52" |
| 13 | 05'44" | 01:14'36" |
| 14 | 05'48" | 01:20'24" |
| 15 | 05'48" | 01:26'12" |
| 16 | 05'52" | 01:32'04" |
| 17 | 10'56" | 01:43'00" |
| 18 | 05'24" | 01:48'24" |
| 19 | 06'04" | 01:54'28" |
| 19.2 | 11'18" | 01:57'12" |
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