18.3 km | 01:42:52 | 05:38/km日期: 2017-02-20 19:29 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 919 Cal - 總步數: 18106 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 100
Pace: 06'08" / 05'58" / 05'58" / 05'51" / 05'50" / 05'45" / 05'34" / 05'37" / 05'34" / 05'35" / 05'31" / 05'26" / 06'12" / 05'35" / 05'21" / 05'24" / 05'11" / 05'03" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+01'04") | 1001 / 1001 | 172 / 94 |
| 2 | | 05'56" (+00'53") | 1002 / 2004 | 174 / 96 |
| 3 | | 05'56" (+00'53") | 1005 / 3009 | 174 / 96 |
| 4 | | 05'51" (+00'48") | 1006 / 4016 | 174 / 97 |
| 5 | | 05'47" (+00'44") | 1006 / 5022 | 175 / 98 |
| 6 | | 05'41" (+00'38") | 1001 / 6024 | 175 / 99 |
| 7 | | 05'33" (+00'30") | 1009 / 7033 | 176 / 101 |
| 8 | | 05'36" (+00'33") | 1002 / 8036 | 175 / 101 |
| 9 | | 05'33" (+00'30") | 1002 / 9038 | 176 / 101 |
| 10 | | 05'34" (+00'31") | 1000 / 10039 | 176 / 101 |
| 11 | | 05'29" (+00'26") | 1004 / 11043 | 177 / 102 |
| 12 | | 05'25" (+00'22") | 1000 / 12043 | 177 / 103 |
| 13 | | 06'09" (+01'06") | 1005 / 13049 | 168 / 96 |
| 14 | | 05'33" (+00'30") | 1004 / 14054 | 177 / 101 |
| 15 | | 05'21" (+00'18") | 1006 / 15061 | 178 / 104 |
| 16 | | 05'20" (+00'17") | 1001 / 16063 | 178 / 104 |
| 17 | | 05'10" (+00'07") | 1000 / 17063 | 179 / 107 |
| 18 | | 05'03" | 1008 / 18072 | 181 / 109 |
| 19 | | 04'45" | 255 / 18327 | 180 / 116 |
本來在健身房練核心，後來排不到跑步機只好來跑操場。身體還是虛虛的，很多器材都做不到以前的重量，尤其大腿特別沒力，也可能是太久沒練的關係。
現在穿跑鞋有點抓不到落地點，還是懷念ㄚ拖。尤其這雙索康尼鞋底很平，好像不適合高足弓的我，可能是我的最後一雙索康尼吧。
2月累積里程 :
423.31 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
1096.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'58" | 00:12'06" |
| 3 | 05'58" | 00:18'04" |
| 4 | 05'51" | 00:23'55" |
| 5 | 05'50" | 00:29'45" |
| 6 | 05'45" | 00:35'30" |
| 7 | 05'34" | 00:41'04" |
| 8 | 05'37" | 00:46'41" |
| 9 | 05'34" | 00:52'15" |
| 10 | 05'35" | 00:57'50" |
| 11 | 05'31" | 01:03'21" |
| 12 | 05'26" | 01:08'47" |
| 13 | 06'12" | 01:14'59" |
| 14 | 05'35" | 01:20'34" |
| 15 | 05'21" | 01:25'55" |
| 16 | 05'24" | 01:31'19" |
| 17 | 05'11" | 01:36'30" |
| 18 | 05'03" | 01:41'33" |
| 18.3 | 05'09" | 01:42'52" |
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