Bronx 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Bronx 新北市
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恭喜破PB

全馬 | 04:57:29 | 07:03/km | 第2馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	04:57:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'28")

00:37'28" (+06'43")

01:16'38" (+12'04")

10 km

(01:16'38")

00:39'10" (+08'25")

15 km

(01:47'23")

00:30'45"

01:04'34"

20 km

(02:21'12")

00:33'49" (+03'04")

25 km

(02:54'38")

00:33'26" (+02'41")

01:06'21" (+01'47")

30 km

(03:27'33")

00:32'55" (+02'10")

35 km

(04:10'12")

00:42'39" (+11'54")

01:15'46" (+11'12")

40 km

(04:43'19")

00:33'07" (+02'22")

Finish

(04:57:29)

日期: 2017-02-19 08:30 - 總爬升: 1097 m - 卡路里: 2263 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'38")

06'38" (+01'15")

1000 / 2000

3

07'44"

(21'22")

07'44" (+02'21")

1000 / 3000

4

08'17"

(29'39")

08'17" (+02'54")

1000 / 4000

5

07'47"

(37'27")

07'47" (+02'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Bronx

·

2/19
第36馬雙溪櫻花馬
好硬

賽前宣言: LSD山路訓練賽

賽後評分: 充滿挑戰
給 5 星

2月累積里程 : 294.52 km

Adidas Boston 6 累積 : 733.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

世耀王, 這個版不用了和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'38"	00:13'38"
3	07'45"	00:21'23"
4	08'17"	00:29'40"
5	07'48"	00:37'28"
6	06'55"	00:44'23"
7	10'33"	00:54'56"
8	07'48"	01:02'44"
9	06'47"	01:09'31"
10	07'07"	01:16'38"
11	05'33"	01:22'11"
12	06'24"	01:28'35"
13	07'06"	01:35'41"
14	05'56"	01:41'37"
15	05'46"	01:47'23"
16	07'54"	01:55'17"
17	06'16"	02:01'33"
18	06'46"	02:08'19"
19	06'01"	02:14'20"
20	06'52"	02:21'12"
21	06'21"	02:27'33"
22	06'21"	02:33'54"
23	07'05"	02:40'59"
24	07'14"	02:48'13"
25	06'25"	02:54'38"
26	06'02"	03:00'40"
27	06'21"	03:07'01"
28	07'13"	03:14'14"
29	06'00"	03:20'14"
30	07'19"	03:27'33"
31	09'04"	03:36'37"
32	08'17"	03:44'54"
33	07'03"	03:51'57"
34	10'25"	04:02'22"
35	07'50"	04:10'12"
36	06'50"	04:17'02"
37	06'09"	04:23'11"
38	07'37"	04:30'48"
39	06'52"	04:37'40"
40	05'39"	04:43'19"
41	05'24"	04:48'43"
42	06'07"	04:54'50"
42.5	05'28"	04:57'29"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km