崨哥 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

崨哥新北市
ID 33423

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全馬 | 03:59:05 | 05:39/km | 第13馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	03:59:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56" (+05'23")

00:55'11" (+06'17")

10 km

(00:55'11")

00:27'15" (+04'42")

15 km

(01:17'44")

00:22'33"

00:48'54"

20 km

(01:44'05")

00:26'21" (+03'48")

25 km

(02:09'36")

00:25'31" (+02'58")

00:51'57" (+03'03")

30 km

(02:36'02")

00:26'26" (+03'53")

35 km

(03:18'57")

00:42'55" (+20'22")

01:08'45" (+19'51")

40 km

(03:44'47")

00:25'50" (+03'17")

Finish

(03:59:05)

日期: 2017-02-19 08:30 - 總爬升: 753 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2525 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

賽後評分: 補給很好
給 4 星

2月累積里程 : 128.99 km

Saucony 索康尼 TYPE A6 （橘）累積 : 1307.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

David Chiu, 這個版不用了和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'37"	00:09'55"
3	05'56"	00:15'51"
4	06'01"	00:21'52"
5	06'04"	00:27'56"
6	05'14"	00:33'10"
7	05'50"	00:39'00"
8	05'43"	00:44'43"
9	05'11"	00:49'54"
10	05'17"	00:55'11"
11	04'20"	00:59'31"
12	04'38"	01:04'09"
13	04'53"	01:09'02"
14	04'22"	01:13'24"
15	04'20"	01:17'44"
16	05'25"	01:23'09"
17	05'04"	01:28'13"
18	05'21"	01:33'34"
19	05'10"	01:38'44"
20	05'21"	01:44'05"
21	05'09"	01:49'14"
22	04'39"	01:53'53"
23	05'31"	01:59'24"
24	04'36"	02:04'00"
25	05'36"	02:09'36"
26	05'03"	02:14'39"
27	04'45"	02:19'24"
28	05'08"	02:24'32"
29	04'35"	02:29'07"
30	06'55"	02:36'02"
31	07'12"	02:43'14"
32	10'29"	02:53'43"
33	08'06"	03:01'49"
34	07'04"	03:08'53"
35	10'04"	03:18'57"
36	05'16"	03:24'13"
37	05'13"	03:29'26"
38	05'35"	03:35'01"
39	05'39"	03:40'40"
40	04'07"	03:44'47"
41	04'30"	03:49'17"
42	04'10"	03:53'27"
43	04'52"	03:58'19"
43.2	05'14"	03:59'22"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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