Yili Chen 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yili Chen 台北市
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23.0 km | 02:32:25 | 06:37/km | 第8半馬

2017大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2017-02-19
成績	02:32:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'43")

00:33'43" (+03'21")

01:08'35" (+06'24")

10 km

(01:08'35")

00:34'52" (+04'30")

15 km

(01:40'24")

00:31'49" (+01'27")

01:02'11"

20 km

(02:10'46")

00:30'22"

Finish

(02:32:25)

日期: 2017-02-19 07:01 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 196

起水泡趾甲黑

賽前宣言: 參加超半馬練腿力

賽後評分: 物資普通賽道前3公里不平坦賽道中間味道不佳
給 3 星

2月累積里程 : 92.71 km

saucony ISO 累積 : 296.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'46"	00:13'34"
3	06'44"	00:20'18"
4	06'34"	00:26'52"
5	06'51"	00:33'43"
6	07'38"	00:41'21"
7	06'57"	00:48'18"
8	07'00"	00:55'18"
9	06'53"	01:02'11"
10	06'24"	01:08'35"
11	06'18"	01:14'53"
12	06'33"	01:21'26"
13	06'14"	01:27'40"
14	06'21"	01:34'01"
15	06'23"	01:40'24"
16	06'21"	01:46'45"
17	05'48"	01:52'33"
18	05'57"	01:58'30"
19	06'03"	02:04'33"
20	06'13"	02:10'46"
21	06'39"	02:17'25"
22	06'46"	02:24'11"
23	05'52"	02:30'03"
23.4	05'42"	02:32'25"

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