葉小釵 2017/02/14 訓練日誌

葉小釵雲林
ID 86961

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葉小釵

8.6 km | 00:49:08 | 05:41/km

日期: 2017-02-14 15:57 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60%

Pace: 05'47" / 05'42" / 05'52" / 05'44" / 05'40" / 05'44" / 05'46" / 05'27" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'42" (+00'15")

994 / 994

05'43"

(11'24")

05'43" (+00'16")

997 / 1992

05'51"

(17'15")

05'50" (+00'23")

1002 / 2995

05'45"

(23'00")

05'44" (+00'17")

1000 / 3996

05'45"

(28'45")

05'41" (+00'14")

1008 / 5005

展開計圈分析

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今天跑步碰到一個雲科大老師，他每天跑１０K，我在想我到了他的年紀是不是還有這跑步的熱情跟體力！

#緊急通知
今晚會有輕微地震。震央警戒區為：全臺飯店、汽旅、草坪、車內等。震感不是特別強烈，並產生輕微板塊碰撞哼吟聲，請大家不必驚慌。請有老公沒回家的,有男朋友藉口出去的，打電話確定一下他們是否安全，是否震壞腰了。另溫馨提醒此天災人禍所致，保險公司拒絕理賠。
2017年2月14日😄😄😄
祝情人節快樂～～～

2月累積里程 : 146.65 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

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瑤瑤大哥午安，謝謝你，祝你有美好的星期三！運動愉快！

2017-02-15 11:27 ·

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戴美來昨天的微震應屬正常的能量釋放~無需緊張.....哈哈哈！
晚安，跑跑愉快

2017-02-15 17:56 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'42"	00:11'29"
3	05'52"	00:17'21"
4	05'44"	00:23'05"
5	05'40"	00:28'45"
6	05'44"	00:34'29"
7	05'46"	00:40'15"
8	05'27"	00:45'42"
8.6	05'26"	00:49'08"