13.6 km | 01:35:08 | 06:59/km日期: 2017-02-16 14:29 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
Pace: 07'28" / 06'33" / 11'40" / 05'59" / 05'59" / 05'55" / 09'01" / 07'27" / 06'18" / 06'28" / 06'08" / 06'32" / 05'48" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'39" (+05'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'00" (+03'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'26" (+01'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'27" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'07" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'31" (+00'43") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'48" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'26" (+00'38") | 602 / 13602 |
藤山-赤腳精靈-賞鷹平台-藤山，跟輝哥一起常訓，有點精實！前2K爬坡有點累，今天跑起來不太順，累累的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
102.84 km 
Saucony Ride 8 累積 :
825.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 06'33" | 00:14'01" |
| 3 | 11'40" | 00:25'41" |
| 4 | 05'59" | 00:31'40" |
| 5 | 05'59" | 00:37'39" |
| 6 | 05'55" | 00:43'34" |
| 7 | 09'01" | 00:52'35" |
| 8 | 07'27" | 01:00'02" |
| 9 | 06'18" | 01:06'20" |
| 10 | 06'28" | 01:12'48" |
| 11 | 06'08" | 01:18'56" |
| 12 | 06'32" | 01:25'28" |
| 13 | 05'48" | 01:31'16" |
| 13.6 | 06'25" | 01:35'08" |
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