LU,HSIANG-LUNG 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

LU,HSIANG-LUNG 台南
ID 56053

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7.2 km | 00:40:00 | 05:31/km

日期: 2013-10-21 17:22 - 平均心率: 154 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 05'27" / 06'45" / 05'15" / 05'21" / 05'08" / 05'17" / 05'21" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.14 km

Mizuno Racing WAVE AMULET 3 累積 : 871.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'45"	00:12'12"
3	05'15"	00:17'27"
4	05'21"	00:22'48"
5	05'08"	00:27'56"
6	05'17"	00:33'13"
7	05'21"	00:38'34"
7.2	05'53"	00:40'00"

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