Fong Hong 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Fong Hong 台南
ID 290180

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2.1 km | 00:09:38 | 04:36/km

日期: 2017-02-08 15:22 - 平均心率: 160 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 04'16" / 04'13" / 12'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'13"

(08'29")

04'13"

1000 / 2000

3

01'09"

(09'38")

12'12" (+07'59")

94 / 2094

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 78.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, 盧于和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'13"	00:08'29"
2.1	12'18"	00:09'39"

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