Kerry 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kerry 新竹
ID 177206

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半馬 | 01:57:44 | 05:34/km | 第10半馬

2017臺灣燈會馬拉松(點亮雲林輝耀虎尾千歲庇佑共饗福安)

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:57:44
總名次	152 / 1378
分組名次	24 / 194
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22" (+01'18")

00:55'26"

10 km

(00:55'26")

00:27'04"

15 km

(01:22'34")

00:27'08" (+00'04")

00:56'08" (+00'42")

20 km

(01:51'34")

00:29'00" (+01'56")

Finish

(01:57:44)

日期: 2017-02-12 07:00 - 卡路里: 1150 Cal - 總步數: 21482 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'39" (+01'28")

1007 / 1007

158 / 94

2

05'25"

(12'08")

05'23" (+00'12")

1004 / 2012

180 / 102

3

05'28"

(17'36")

05'25" (+00'14")

1008 / 3021

180 / 102

4

05'21"

(22'57")

05'20" (+00'09")

1001 / 4022

182 / 102

5

05'25"

(28'22")

05'24" (+00'13")

1001 / 5023

184 / 99

展開計圈分析

賽後評分: 尚可
給 4 星

2月累積里程 : 31.52 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 557.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

章魚老大, 吳念祖和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'25"	00:12'08"
3	05'25"	00:17'33"
4	05'24"	00:22'57"
5	05'25"	00:28'22"
6	05'26"	00:33'48"
7	05'22"	00:39'10"
8	05'28"	00:44'38"
9	05'36"	00:50'14"
10	05'12"	00:55'26"
11	05'23"	01:00'49"
12	05'18"	01:06'07"
13	05'25"	01:11'32"
14	05'37"	01:17'09"
15	05'25"	01:22'34"
16	05'35"	01:28'09"
17	05'41"	01:33'50"
18	05'49"	01:39'39"
19	06'01"	01:45'40"
20	05'54"	01:51'34"
21	05'35"	01:57'09"
21.3	04'51"	01:58'37"

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