謝道少 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝道少彰化
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0.5 km | 00:05:44 | 11:26/km

日期: 2017-02-04 17:30 - 地點: 空中跑道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 108 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 11'30" /

跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.39 km

mizuno rider19 累積 : 401.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

章魚老大, 劉慶瑞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	11'28"	00:05'45"

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