joywayne07041d 2012/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

joywayne07041d 台北市
ID 440

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1.7 km | 00:09:43 | 05:34/km

日期: 2012-08-04 18:19 - 地點: 國中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 97 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'20" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'32"

(01'32")

04'36"

332 / 332

2

01'51"

(03'23")

05'19" (+00'43")

347 / 680

3

02'05"

(05'28")

06'06" (+01'30")

341 / 1021

4

02'10"

(07'38")

06'09" (+01'33")

351 / 1373

5

01'58"

(09'36")

05'39" (+01'03")

347 / 1720

先陪兒子跑一段作為暖身。他一開始就猛衝想要給我下馬威，第二圈馬上就軟下來了............

8月累積里程 : 109.05 km

XT 上傳 | 12 years ago

david, ssss1 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.7	05'52"	00:09'43"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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