Sabrina Chi 2017/01/28 訓練日誌

Sabrina Chi 台南
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Sabrina Chi

5.0 km | 00:27:01 | 05:23/km

日期: 2017-01-28 10:10 - 地點: 南紡夢時代 - 平均心率: 121 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 4836 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 05'31" / 05'18" / 05'19" / 05'19" / 05'32" / 15'00" /

台南

Sabrina Chi

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熱死人的跑完5公里後，邊拉筋邊等夢時代開門，別人穿外套滑手機排福袋，我穿運動服滿身汗排威秀惡靈古堡電影票，形成有趣對比。
#年初一94這樣過

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.64 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

COLIN CHEN, keats chi 和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'18"	00:10'49"
3	05'19"	00:16'08"
4	05'19"	00:21'27"
5	05'32"	00:26'59"
5.0	12'36"	00:27'08"

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成績 : 05:56:41

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