YuChing Wu 2013/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

YuChing Wu 新竹
ID 55990

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6.2 km | 00:42:30 | 06:48/km

日期: 2013-10-16 20:20 - 地點: 樓下河堤 - 天氣: 風很大有點涼 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'56" / 06'26" / 06'42" / 06'41" / 07'12" / 07'19" / 05'03" /

昨天肌力訓練的大腿痠痛留到今天
加上竹北河堤的強風吹襲跑起來特別吃力
平均心跳只有146, 最大心跳也只有155 完全跑不起來
這6k跑起來彷彿是半馬的最後6k 好不容易才啃完

10月累積里程 : 157.10 km

NIKE Free 3.0 V5 累積 : 287.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Li Ting Hsiu, Weiyen Tseng 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'26"	00:13'22"
3	06'42"	00:20'04"
4	06'41"	00:26'45"
5	07'12"	00:33'57"
6	07'19"	00:41'16"
6.2	05'02"	00:42'30"

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