benson pan 2017/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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6.7 km | 00:55:02 | 08:12/km

日期: 2017-01-16 05:53 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 365 Cal - 總步數: 10134 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 08'15" / 08'10" / 08'11" / 08'13" / 08'10" / 08'11" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'15"

(08'15")

08'11" (+00'03")

1006 / 1006

183 / 66

2

08'10"

(16'25")

08'08"

1003 / 2009

186 / 65

3

08'11"

(24'36")

08'09" (+00'01")

1003 / 3013

184 / 66

4

08'13"

(32'49")

08'11" (+00'03")

1003 / 4016

179 / 68

5

08'10"

(40'59")

08'09" (+00'01")

1000 / 5017

186 / 65

展開計圈分析

赤足練跑，天冷又下過雨地上濕，跑起來有些敏感，所以就只能放慢速度跑…

1月累積里程 : 426.35 km

赤足累積 : 1293.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

[email protected], 王志宏和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	08'10"	00:16'25"
3	08'11"	00:24'36"
4	08'13"	00:32'49"
5	08'10"	00:40'59"
6	08'11"	00:49'10"
6.7	08'18"	00:55'02"

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