侯忠義 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

侯忠義新竹
ID 149327

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7.3 km | 01:04:05 | 08:48/km

日期: 2017-01-14 14:56 - 地點: 竹北 - 平均心率: 129 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 08'51" / 08'58" / 08'43" / 10'06" / 08'19" / 08'25" / 07'59" / 09'52" /

風超大
跑不起來
努力快走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 152.20 km

迪卡儂 KALENJI EKIDEN ACTIVE 累積 : 812.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉育朱, 莊國詩和其他 41 人說推

·

觀看另 3 則留言

侯靜雯嘉義這邊天氣涼涼的很適合運動

2017-01-15 11:05 ·

1 個人推

Ivy Hou 你走的蠻快的耶@@

2017-01-18 14:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	08'58"	00:17'49"
3	08'43"	00:26'32"
4	10'06"	00:36'38"
5	08'19"	00:44'57"
6	08'25"	00:53'22"
7	07'59"	01:01'21"
7.3	09'51"	01:04'04"

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