菜虫 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

菜虫屏東
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全馬 | 03:53:06 | 05:31/km | 第24馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	03:53:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'31")

00:28'31" (+02'24")

00:56'21" (+03'46")

10 km

(00:56'21")

00:27'50" (+01'43")

15 km

(01:22'28")

00:26'07"

00:52'35"

20 km

(01:48'56")

00:26'28" (+00'21")

25 km

(02:15'42")

00:26'46" (+00'39")

00:53'29" (+00'54")

30 km

(02:42'25")

00:26'43" (+00'36")

35 km

(03:10'47")

00:28'22" (+02'15")

00:57'25" (+04'50")

40 km

(03:39'50")

00:29'03" (+02'56")

Finish

(03:53:06)

日期: 2017-01-15 06:40 - 總爬升: 237 m - 地點: 高樹 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

1月累積里程 : 269.69 km

mizuno WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 28.5 累積 : 4714.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Fangbin, 陳以仁和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

菜虫謝謝大家鼓勵

2017-01-17 19:43 ·

yama-mountain 恭賀高速完賽，破四，讚喔!

2017-01-18 09:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'35"	00:11'53"
3	05'40"	00:17'33"
4	05'26"	00:22'59"
5	05'32"	00:28'31"
6	05'44"	00:34'15"
7	05'22"	00:39'37"
8	05'34"	00:45'11"
9	05'43"	00:50'54"
10	05'27"	00:56'21"
11	05'11"	01:01'32"
12	05'37"	01:07'09"
13	05'12"	01:12'21"
14	05'00"	01:17'21"
15	05'07"	01:22'28"
16	05'02"	01:27'30"
17	05'23"	01:32'53"
18	05'25"	01:38'18"
19	05'28"	01:43'46"
20	05'10"	01:48'56"
21	05'11"	01:54'07"
22	05'18"	01:59'25"
23	05'47"	02:05'12"
24	05'13"	02:10'25"
25	05'17"	02:15'42"
26	05'19"	02:21'01"
27	05'14"	02:26'15"
28	05'54"	02:32'09"
29	05'03"	02:37'12"
30	05'13"	02:42'25"
31	06'07"	02:48'32"
32	05'32"	02:54'04"
33	05'23"	02:59'27"
34	05'52"	03:05'19"
35	05'28"	03:10'47"
36	05'51"	03:16'38"
37	05'28"	03:22'06"
38	05'34"	03:27'40"
39	06'16"	03:33'56"
40	05'54"	03:39'50"
41	05'45"	03:45'35"
42	05'47"	03:51'22"
42.3	04'57"	03:53'06"

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