陳立德 2013/10/22 訓練日誌

陳立德新竹
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陳立德

10.1 km | 00:58:31 | 05:48/km

日期: 2013-10-22 18:47 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'08" / 05'42" / 05'55" / 05'48" / 06'00" / 05'44" / 05'48" / 06'00" / 05'32" / 05'37" / 02'55" /

基本訓練

不知道排什麼酸，就排尿酸唄。

10月累積里程 : 61.33 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), lee2lee 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'42"	00:11'50"
3	05'55"	00:17'45"
4	05'48"	00:23'33"
5	06'00"	00:29'33"
6	05'44"	00:35'17"
7	05'48"	00:41'05"
8	06'00"	00:47'05"
9	05'32"	00:52'37"
10	05'37"	00:58'14"
10.1	03'50"	00:58'28"

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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