6.0 km | 00:30:01 | 05:00/km日期: 2017-01-24 19:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 4834 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 74%
Pace: 05'22" / 04'54" / 05'03" / 04'43" / 04'50" / 04'48" / 00'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'21" (+00'45") | 1002 / 1002 | 166 / 112 |
| 2 | | 04'52" (+00'16") | 1004 / 2007 | 166 / 123 |
| 3 | | 05'27" (+00'51") | 1002 / 3009 | 135 / 135 |
| 4 | | 04'36" | 1007 / 4017 | 159 / 135 |
| 5 | | 04'48" (+00'12") | 1006 / 5024 | 170 / 122 |
| 6 | | 04'48" (+00'12") | 997 / 6021 | 170 / 121 |
休息了三個多禮拜，肌腱炎改善了好多。今晚與社大慢跑社的同學一起慢跑，可能休太久沒運動，嗨～只有喘及節奏亂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 22.31 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'54" | 00:10'16" |
| 3 | 05'03" | 00:15'19" |
| 4 | 04'43" | 00:20'02" |
| 5 | 04'50" | 00:24'52" |
| 6 | 04'48" | 00:29'40" |
| 6.0 | -120'-41" | 00:30'01" |
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