蘇志勇 2017/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇志勇高雄
ID 265802

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2.8 km | 00:15:45 | 05:34/km

日期: 2017-01-09 19:20 - 平均心率: 155 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 06'07" / 05'31" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'39")

05'31"

1000 / 2000

3

04'06"

(15'45")

04'58"

825 / 2825

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 275.71 km

TCX 上傳 | 7 years ago

婉瑜💖, 劉育朱和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'31"	00:11'38"
2.8	04'59"	00:15'45"

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