康銘揚 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:07:54 | 07:27/km

日期: 2017-01-07 18:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 07'31" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

00'22"

(07'54")

06'34"

57 / 1057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.89 km

mizuno WAVE EKIDEN 120白色憤怒鳥累積 : 1024.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊國詩, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.1	06'37"	00:07'54"

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