cannondale 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

cannondale 台中
ID 275416

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:55:00

Garmin LAVA屏東大鵬灣站-標準個人

官方成績
日期	2017-01-08
成績	02:55:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-01-08 06:59 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 踏頻: 55 - 卡路里: 2362 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

類型	時間	里程
游泳	34'23"	1.3 km
T1	04'06"	0.2 km
單車	01:14'43"	40.0 km
T2	02'29"	0.3 km
跑步	01:00'13"	10.2 km

台中

cannondale

Good

·

賽前宣言: @@

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.57 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

於菌頡, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	33.6	00:01'47"
2	31.9	00:03'40"
3	31.6	00:05'34"
4	34.0	00:07'20"
5	32.1	00:09'12"
6	28.6	00:11'18"
7	30.5	00:13'16"
8	29.5	00:15'18"
9	29.0	00:17'22"
10	28.6	00:19'28"
11	29.0	00:21'32"
12	31.6	00:23'26"
13	32.4	00:25'17"
14	34.6	00:27'01"
15	39.6	00:28'32"
16	38.3	00:30'06"
17	36.0	00:31'46"
18	35.6	00:33'27"
19	36.0	00:35'07"
20	37.5	00:36'43"
21	28.1	00:38'51"
22	28.1	00:40'59"
23	29.0	00:43'03"
24	30.5	00:45'01"
25	28.1	00:47'09"
26	29.5	00:49'11"
27	30.5	00:51'09"
28	32.4	00:53'00"
29	33.3	00:54'48"
30	35.3	00:56'30"
31	36.7	00:58'08"
32	36.0	00:59'48"
33	35.3	01:01'30"
34	34.3	01:03'15"
35	35.6	01:04'56"
36	32.7	01:06'46"
37	32.7	01:08'36"
38	30.5	01:10'34"
39	30.0	01:12'34"
40.0	27.9	01:14'43"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	05'41"	00:05'41"
2	05'29"	00:11'10"
3	05'31"	00:16'41"
4	05'45"	00:22'26"
5	06'00"	00:28'26"
6	06'12"	00:34'38"
7	06'12"	00:40'50"
8	05'52"	00:46'42"
9	06'33"	00:53'15"
10	06'06"	00:59'21"
10.0	00'00"	01:00'13"

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朋友動態

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