sawyer tsai 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.1 km | 01:02:58 | 06:13/km

日期: 2017-01-03 16:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'24" / 06'28" / 06'23" / 06'10" / 06'15" / 06'22" / 06'22" / 06'21" / 06'08" / 05'40" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'51")

06'27" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'15")

06'23" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'24")

06'09" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'39")

06'14" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳益模, Kung 和其他 35 人說推

·

瑤瑤晚安，運動愉快

2017-01-03 20:08 ·

1 個人推

chiu chiu 晚安，運動好心情，這是那裡的海灘真美…

2017-01-03 22:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'28"	00:12'52"
3	06'23"	00:19'15"
4	06'10"	00:25'25"
5	06'15"	00:31'40"
6	06'22"	00:38'02"
7	06'22"	00:44'24"
8	06'21"	00:50'45"
9	06'08"	00:56'53"
10	05'40"	01:02'33"
10.1	04'03"	01:02'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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