Hung-Chia Liao 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.4 km | 00:28:26 | 05:13/km

日期: 2017-01-02 06:07 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 04'37" / 04'55" / 05'29" / 05'21" / 05'13" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'18"

(28'18")

05'07"

5515 / 5515

基本訓練，慢慢跑~~

1月累積里程 : 135.34 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1938.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

萩荻, N. Pennarun 和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'55"	00:09'32"
3	05'29"	00:15'01"
4	05'21"	00:20'22"
5	05'13"	00:25'35"
5.4	06'25"	00:28'26"

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