12.0 km | 01:00:05 | 05:00/km日期: 2017-01-02 16:24 - 地點: 土城運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 10638 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 61%
Pace: 06'05" / 04'51" / 04'44" / 04'40" / 04'54" / 04'41" / 04'38" / 04'46" / 04'47" / 04'26" / 05'36" / 05'13" / 244'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+01'51") | 1008 / 1008 | 151 / 105 |
| 2 | | 04'47" (+00'25") | 1001 / 2010 | 178 / 116 |
| 3 | | 04'44" (+00'22") | 1007 / 3018 | 180 / 116 |
| 4 | | 04'36" (+00'14") | 1010 / 4029 | 181 / 119 |
| 5 | | 04'54" (+00'32") | 1010 / 5039 | 179 / 113 |
| 6 | | 04'39" (+00'17") | 1001 / 6041 | 183 / 116 |
| 7 | | 04'35" (+00'13") | 1004 / 7045 | 186 / 116 |
| 8 | | 04'45" (+00'23") | 1004 / 8049 | 183 / 114 |
| 9 | | 04'46" (+00'24") | 1003 / 9053 | 183 / 113 |
| 10 | | 04'22" | 1008 / 10061 | 188 / 120 |
| 11 | | 05'43" (+01'21") | 1000 / 11062 | 169 / 103 |
| 12 | | 05'29" (+01'07") | 1003 / 12065 | 169 / 107 |
12/31的陽明山十連峰縱走後，大腿還會酸，膝蓋在捷運電扶梯摔傷，還好已無礙，所以下午試跑順退乳酸，狀況沒什麼問題，期盼今年無傷運動一整年
1月累積里程 :
163.70 km 
Brooks T7 累積 :
2718.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 04'51" | 00:10'56" |
| 3 | 04'44" | 00:15'40" |
| 4 | 04'40" | 00:20'20" |
| 5 | 04'54" | 00:25'14" |
| 6 | 04'41" | 00:29'55" |
| 7 | 04'38" | 00:34'33" |
| 8 | 04'46" | 00:39'19" |
| 9 | 04'47" | 00:44'06" |
| 10 | 04'26" | 00:48'32" |
| 11 | 05'36" | 00:54'08" |
| 12 | 05'13" | 00:59'21" |
| 12.0 | 198'11" | 01:00'05" |
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