C.C.W. 2012/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

C.C.W. 台南
ID 525

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10.0 km | 00:54:38 | 05:26/km

日期: 2012-08-03 23:52 - 地點: 昌平路800m - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'50" / 05'21" / 05'31" / 05'22" / 05'24" / 05'27" / 05'20" / 05'20" / 05'23" / 05'27" / 05'33" /

趁著前一天舉踵練習小腿肌肉還稍微拉傷去跑恢復跑

剛看完marvel板去夜跑太刺激

半夜兩個人躲在陰暗角落聊天是哪招

差點被你們嚇死知道嘛?

八月正式開胡~

Garbage - I Think I'm Paranoid
http://www.youtube.com/watch?v=rpRiSb_Ir-s

8月累積里程 : 106.37 km

ASICS GEL-KAYANO 16 累積 : 822.8 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Mina, Chunsheng 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'21"	00:11'11"
3	05'31"	00:16'42"
4	05'22"	00:22'04"
5	05'24"	00:27'28"
6	05'27"	00:32'55"
7	05'20"	00:38'15"
8	05'20"	00:43'35"
9	05'23"	00:48'58"
10	05'27"	00:54'25"
10.0	05'28"	00:54'38"

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