柏生 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
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31.2 km | 02:09:51 | 14.4 km/h

日期: 2013-10-12 05:46 - 總爬升: 604 m - 地點: 八卦山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

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宵夜分組員順天、杰甫、基傑、柏生，登山車逗逗遊。
基傑終於認證了寶山大崎、土地公崎、楊桃崎、和尚崎、高鐵公園等等陡坡。
基傑果然是練武奇才，跑步那麼會跑，現在換騎車根本掠不倒他....
和尚崎遇上林宗興讓他餵了水果和茶，趁機也休息一下..

10月累積里程 : 355.06 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

白玉如(姐刷的是黑卡~~), 杜餅乾和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	3.8 %
2	15.1	2.8 %
3	15.5	3.8 %
4	13.2	5.6 %
5	9.4	10.3 %
6	10.0	8.0 %
7	22.9	-7.4 %
8	27.1	-4.8 %
9	20.5	-2.7 %
10	10.1	7.2 %
11	7.3	11.2 %
12	16.4	-6.5 %
13	7.4	8.8 %
14	23.4	-3.2 %
15	20.6	-4.0 %
16	30.5	-7.3 %
17	10.3	8.2 %
18	20.3	-7.1 %
19	8.6	10.6 %
20	10.5	-10.0 %
21	11.9	5.6 %
22	9.8	6.8 %
23	12.7	7.8 %
24	11.0	13.5 %
25	27.3	-5.3 %
26	31.6	-2.8 %
27	26.9	-3.7 %
28	40.4	-4.3 %
29	35.0	-5.0 %
30	26.5	-3.4 %
31	16.1	-5.4 %
31.2	37.8	-3.0 %

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