17.5 km | 01:31:09 | 05:12/km日期: 2016-12-29 05:34 - 地點: 屏東中山公園附近 - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 72 - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
Pace: 05'50" / 05'21" / 05'23" / 05'16" / 05'09" / 05'10" / 05'00" / 05'06" / 04'59" / 05'03" / 05'10" / 04'54" / 05'06" / 04'58" / 04'50" / 05'27" / 05'21" / 06'14" /
經過昨天一場毛毛雨,今天早晨空氣特別清新,跑起來感覺應該很輕鬆...
氣溫雖然冷,只要跑20分鐘後身體就熱起來,感覺很涼爽了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 432.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'21" | 00:11'11" |
| 3 | 05'23" | 00:16'34" |
| 4 | 05'16" | 00:21'50" |
| 5 | 05'09" | 00:26'59" |
| 6 | 05'10" | 00:32'09" |
| 7 | 05'00" | 00:37'09" |
| 8 | 05'06" | 00:42'15" |
| 9 | 04'59" | 00:47'14" |
| 10 | 05'03" | 00:52'17" |
| 11 | 05'10" | 00:57'27" |
| 12 | 04'54" | 01:02'21" |
| 13 | 05'06" | 01:07'27" |
| 14 | 04'58" | 01:12'25" |
| 15 | 04'50" | 01:17'15" |
| 16 | 05'27" | 01:22'42" |
| 17 | 05'21" | 01:28'03" |
| 17.5 | 06'14" | 01:31'09" |
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