喉吼吼 2016/12/31 訓練日誌

喉吼吼嘉義
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喉吼吼

12.9 km | 01:44:58 | 08:09/km

日期: 2016-12-31 06:23 - 總爬升: 245 m - 地點: 半天岩 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 07'07" / 07'01" / 08'35" / 08'01" / 06'56" / 07'18" / 08'33" / 09'22" / 06'57" / 08'07" / 08'11" / 09'06" / 11'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'13"

(07'13")

07'06" (+00'11")

1015 / 1015

06'55"

(14'08")

06'56" (+00'01")

996 / 2011

08'44"

(22'52")

08'40" (+01'45")

1006 / 3018

07'52"

(30'44")

07'55" (+01'00")

991 / 4009

06'56"

(37'40")

06'55"

1001 / 5011

展開計圈分析

嘉義

喉吼吼

P美，山路真的很不錯跑! 跑山，身心愉快!

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嘉義

喉吼吼

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嘉義

喉吼吼

cathy 和遇見說推

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2016年最後一跑，希望明年能告別傷痛，而不是症頭越來越多!
今早和嘉義3鐵的跑友攻上半天岩，吼吼～玩樂跑提錢折返當補給車+回收車!當補給人員是很快樂的事，最後8k時，終於回收了小冬，雅瑗，嘉豪!回收補給成功!
這一年來感謝好友們的關心!感恩啦！吼吼放在心裏，當成努力跑下去的動力!
跑友的緣份是很難說的，紅豆馬時吼吼南下屏東，玩賽團的慧恩和段大招待吼吼亮哥免費住民宿一晚，吼吼要給慧恩民宿費時，慧恩很霸氣的說了「你身份証字號又不是T開頭的，來高雄屏東姐搞定就好」～～真正足感恩的～～跑友們，有來嘉義時，記得讓吼吼招待一下～「1/22雙潭馬有沒有跑友要來住吼吼家的，趕快出聲一下」吼吼招待!

12月累積里程 : 148.86 km

Android - Xiaomi Redmi Note 3 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 吳念祖和其他 63 人說推

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觀看另 11 則留言

遇見豪爽的個性~讚~

2017-01-01 19:28 ·

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鄭伯侯老大新年快樂~
雙潭馬見~

2017-01-01 20:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'01"	00:14'08"
3	08'35"	00:22'43"
4	08'01"	00:30'44"
5	06'56"	00:37'40"
6	07'18"	00:44'58"
7	08'33"	00:53'31"
8	09'22"	01:02'53"
9	06'57"	01:09'50"
10	08'07"	01:17'57"
11	08'11"	01:26'08"
12	09'06"	01:35'14"
12.9	11'11"	01:44'58"