10.1 km | 01:00:00 | 05:55/km日期: 2013-10-10 05:35 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 07'16" / 06'45" / 06'24" / 06'09" / 05'44" / 05'36" / 05'41" / 05'17" / 05'28" / 05'03" / 05'13" /
峯言峯語：為了慶祝雙十國慶日今天打算就來跑個雙10K吧！！早上晨跑10k了下班回來再跑個10k吧^^
今年國慶日要上班所以沒辦法去市政府參加國慶慢跑活動了QQ~~記得已經有連續3、4年了吧每年國慶日當天都會和我哥哥們去台北市政府和大家一起來健康路跑3k用我最熱愛的"慢跑"方式來慶祝國慶日^^~~可惜今年國慶日還要上班就沒辦法去和大家一同去健康路跑啦>""<~~
我想今年2013國慶日應該是(一定是)我出社會工作近8年來唯一一年國慶日當天要上班工作的吧！因為之前找工作唯一條件就是見紅休及週休二日，所以已習慣性的休國定假日和週六日了若有休平日反而怪怪的；可能現在我工作配送區域是住宅區為主和以往工業區有所差別，所以變成現在週六常態性的都要上班以及國定假日也都還要去上班了QQ~~
換個想法有工作就多賺錢~~嗯！晨跑後精神感覺更好了~~希望能為今天帶來更好的工作效率~~沖個澡吃個早餐準備上班去嚕^^
10月累積里程 :
435.38 km 
MIZUNO Wave Spacer AR4 Wave Spacer AR4 累積 :
4301.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 06'45" | 00:14'01" |
| 3 | 06'24" | 00:20'25" |
| 4 | 06'09" | 00:26'34" |
| 5 | 05'44" | 00:32'18" |
| 6 | 05'36" | 00:37'54" |
| 7 | 05'41" | 00:43'35" |
| 8 | 05'17" | 00:48'52" |
| 9 | 05'28" | 00:54'20" |
| 10 | 05'03" | 00:59'23" |
| 10.1 | 05'13" | 01:00'00" |
BARRY(烏小龜) 說推
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