山不耐熱 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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6.1 km | 00:48:19 | 07:54/km

日期: 2016-12-26 09:29 - 地點: 太原路綠園道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 08'16" / 08'07" / 07'51" / 07'46" / 07'47" / 07'35" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+00'42")

1000 / 1000

2

08'06"

(16'23")

08'06" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'51"

(24'14")

07'51" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'45"

(32'00")

07'45" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'47"

(39'47")

07'47" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

國小今天沒放假
只好跑Home～大雅路之綠園道5圈
8分速慢慢跑退乳酸
胸腔還是不舒服
氣息不順，速度提不起來

12月累積里程 : 228.20 km

Asics Fartherzeal 2 累積 : 2421.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳念祖, kaikai 和其他 19 人說推

·

金發黃運動愉快
受到撞擊會恢復的比較慢不要急，祝早日康復明年北港馬再見

2016-12-26 11:25 ·

1 個人推

山不耐熱明年？這禮拜六跟下週日都有賽事啦，很擔心

2016-12-26 12:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'07"	00:16'23"
3	07'51"	00:24'14"
4	07'46"	00:32'00"
5	07'47"	00:39'47"
6	07'35"	00:47'22"
6.1	08'16"	00:48'19"

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