huang Joe 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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3.1 km | 00:18:43 | 06:08/km

日期: 2016-12-26 21:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'22" / 06'03" / 06'06" / 04'00" /

全馬不過就只是14個3公里而已...14個而已..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 115.09 km

PUMA 白累積 : 348.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Glenlin, 蔡淵智和其他 3 人說推

·

蔡淵智對啊用走的也是可以走完的
哈哈⋯

2016-12-26 22:53 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'03"	00:12'25"
3	06'06"	00:18'31"
3.1	03'59"	00:18'43"

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