huang Joe 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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5.5 km | 00:32:59 | 06:00/km

日期: 2016-12-25 21:19 - 平均心率: 162 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'26" / 06'23" / 06'15" / 05'52" / 05'29" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 115.09 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 477.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

何惠菁-RUN希望, Allen Liu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'23"	00:12'49"
3	06'15"	00:19'04"
4	05'52"	00:24'56"
5	05'29"	00:30'25"
5.5	05'13"	00:32'59"

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