22.1 km | 01:58:51 | 05:22/km日期: 2013-10-14 15:57 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 有點悶熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1111 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'33" / 05'30" / 05'27" / 05'25" / 05'13" / 05'15" / 05'12" / 05'16" / 05'16" / 05'14" / 05'16" / 11'30" / 05'37" / 05'22" / 05'26" / 05'33" / 05'32" / 10'16" / 05'22" / 05'26" / 05'23" / 05'28" / 04'29" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
206.88 km 
MIZUNO spacer rs4 累積 :
589.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'30" | 00:11'03" |
| 3 | 05'27" | 00:16'30" |
| 4 | 05'25" | 00:21'55" |
| 5 | 05'13" | 00:27'08" |
| 6 | 05'15" | 00:32'23" |
| 7 | 05'12" | 00:37'35" |
| 8 | 05'16" | 00:42'51" |
| 9 | 05'16" | 00:48'07" |
| 10 | 05'14" | 00:53'21" |
| 11 | 05'16" | 00:58'37" |
| 12 | 11'30" | 01:10'07" |
| 13 | 05'37" | 01:15'44" |
| 14 | 05'22" | 01:21'06" |
| 15 | 05'26" | 01:26'32" |
| 16 | 05'33" | 01:32'05" |
| 17 | 05'32" | 01:37'37" |
| 18 | 10'16" | 01:47'53" |
| 19 | 05'22" | 01:53'15" |
| 20 | 05'26" | 01:58'41" |
| 21 | 05'23" | 02:04'04" |
| 22 | 05'28" | 02:09'32" |
| 22.1 | 04'29" | 02:09'53" |
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