keith chan 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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14.0 km | 02:49:01 | 12:02/km

日期: 2016-12-24 16:38 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 11'53" / 12'14" / 14'37" / 18'31" / 10'28" / 09'11" / 28'57" / 09'24" / 07'48" / 07'15" / 06'50" / 09'38" / 10'16" / 11'44" / 08'53" /

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12月累積里程 : 109.84 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	12'14"	00:24'07"
3	14'37"	00:38'44"
4	18'31"	00:57'15"
5	10'28"	01:07'43"
6	09'11"	01:16'54"
7	28'57"	01:45'51"
8	09'24"	01:55'15"
9	07'48"	02:03'03"
10	07'15"	02:10'18"
11	06'50"	02:17'08"
12	09'38"	02:26'46"
13	10'16"	02:37'02"
14	11'44"	02:48'46"
14.0	10'29"	02:49'02"

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