Lionel Chen 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lionel Chen 台南
ID 19036

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22.2 km | 02:35:12 | 06:59/km

日期: 2013-10-10 05:40 - 卡路里: 1322 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 07'20" / 06'56" / 06'35" / 06'38" / 06'38" / 12'25" / 06'26" / 06'35" / 06'41" / 06'43" / 06'43" / 06'43" / 06'39" / 06'36" / 06'43" / 06'45" / 06'33" / 06'49" / 06'35" / 07'19" / 06'43" / 06'47" / 07'12" /

鐵腿LSD
這幾天都沒甚麼速度(本來就沒多快了)

10月累積里程 : 310.69 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 3136.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

吳宗龍, 王奕程和其他 30 人說推

·

thomas 下次也要來試一下這路線~

2013-10-11 12:35 ·

1 個人推

王奕程 Lionel兄這路線真讚.很棒的練習喔,厲害

2013-10-12 10:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'56"	00:14'16"
3	06'35"	00:20'51"
4	06'38"	00:27'29"
5	06'38"	00:34'07"
6	12'25"	00:46'32"
7	06'26"	00:52'58"
8	06'35"	00:59'33"
9	06'41"	01:06'14"
10	06'43"	01:12'57"
11	06'43"	01:19'40"
12	06'43"	01:26'23"
13	06'39"	01:33'02"
14	06'36"	01:39'38"
15	06'43"	01:46'21"
16	06'45"	01:53'06"
17	06'33"	01:59'39"
18	06'49"	02:06'28"
19	06'35"	02:13'03"
20	07'19"	02:20'22"
21	06'43"	02:27'05"
22	06'47"	02:33'52"
22.2	07'10"	02:35'12"

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