瘋狂布魯斯 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂布魯斯台北市
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瘋狂布魯斯

11.5 km | 00:56:54 | 04:56/km

日期: 2013-10-10 16:39 - 地點: 河濱大直段 - 卡路里: 636 Cal

今日課程~1000M間歇X5
只休息一天，好像不太夠，今天在熱身時馬上就覺得腿力不足，傍晚太陽還沒下山，汗飆得很快。因此今天間歇只跑5趟，每趟休息330配速維持在415到420間。
間歇分段時間
4:18/4:14/4:17/4:13/4:18

10月累積里程 : 264.80 km

手動上傳 | 11 years ago

Charlie Huang, Michael Liao 和其他 4 人說推

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