郭燒麵 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

318 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.1 km | 01:26:39 | 05:23/km

日期: 2013-10-09 20:32 - 地點: 廣豐公園 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 05'19" / 05'06" / 05'10" / 05'15" / 05'20" / 05'21" / 05'25" / 05'26" / 05'18" / 05'25" / 05'35" / 05'37" / 05'36" / 05'33" / 05'29" / 05'20" / 05'20" /

累了~腳越來越重~水帶不夠，半馬放棄~

10月累積里程 : 410.81 km

XT 上傳 | 11 years ago

mindy, billku 和其他 118 人說推

·

觀看另 5 則留言

吉哥水啦

2013-10-10 20:49 ·

陳漢宗郭大.這種時間半馬.如果是我那整晚不用睡了.精神超級好的
.我這種問題對你這種高手應該沒有困擾吧!

2013-10-11 00:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'06"	00:10'25"
3	05'10"	00:15'35"
4	05'15"	00:20'50"
5	05'20"	00:26'10"
6	05'21"	00:31'31"
7	05'25"	00:36'56"
8	05'26"	00:42'22"
9	05'18"	00:47'40"
10	05'25"	00:53'05"
11	05'35"	00:58'40"
12	05'37"	01:04'17"
13	05'36"	01:09'53"
14	05'33"	01:15'26"
15	05'29"	01:20'55"
16	05'20"	01:26'15"
16.1	05'17"	01:26'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km