Benson Ho 2013/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Ho 彰化
ID 13673

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18.0 km | 01:41:35 | 05:39/km

日期: 2013-10-11 17:08 - 總爬升: 334 m - 地點: 彰化縣立體育場 - 天氣: 晴，微涼 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 05'59" / 05'18" / 05'27" / 05'46" / 05'43" / 05'15" / 05'02" / 05'26" / 06'27" / 06'49" / 05'39" / 06'13" / 05'09" / 05'22" / 05'03" / 05'25" / 06'36" / 05'08" /

彰化縣立體育場-彰師大寶山校區-卦山寺-榮民養護中心-七礦-黑公雞-大嶺巷-榮民養護中心-卦山寺-彰化縣立體育場

10月累積里程 : 234.18 km

MIZUNO wave aero 11 累積 : 477.9 km

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jean, 王同安和其他 23 人說推

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觀看另 1 則留言

林順澤很強，比我還強

2013-10-11 23:00 ·

Benson Ho 順澤大哥，我還看不到你的車尾燈耶

2013-10-12 01:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'18"	00:11'17"
3	05'27"	00:16'44"
4	05'46"	00:22'30"
5	05'43"	00:28'13"
6	05'15"	00:33'28"
7	05'02"	00:38'30"
8	05'26"	00:43'56"
9	06'27"	00:50'23"
10	06'49"	00:57'12"
11	05'39"	01:02'51"
12	06'13"	01:09'04"
13	05'09"	01:14'13"
14	05'22"	01:19'35"
15	05'03"	01:24'38"
16	05'25"	01:30'03"
17	06'36"	01:36'39"
18.0	05'08"	01:41'35"

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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