Lionel Chen 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lionel Chen 台南
ID 19036

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6.0 km | 00:42:23 | 07:01/km

日期: 2013-10-09 05:41 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'25" / 06'55" / 06'56" / 06'55" / 07'03" / 06'54" / 09'15" /

早上爬不太起來，一直賴床
雙腳還沒恢復過來，真差

10月累積里程 : 310.69 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 3136.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Riing, 王奕程和其他 30 人說推

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盈我沒看看你跑步的姿勢…就不能夠教你“我也是從一個朋友中學習來的…他很會跑他跟我一樣平時練習勝過比賽…你跑的賽事也比我跟他多…不嫌棄小弟我…我常跟我那個朋友在麻豆堤防跑…他教我很多…但我進步很多…可惜他現在跑步又比我快…你可看看他的…你要找我的記錄他有按讚的人下去找他…他沒放照片進去只放一隻黃色金魚…我是向他學習過來的…有幾會可跟你跑跑看…看看你步伐…能不能給你一些幫助…^_^…

2013-10-10 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'55"	00:14'20"
3	06'56"	00:21'16"
4	06'55"	00:28'11"
5	07'03"	00:35'14"
6	06'54"	00:42'08"
6.0	09'00"	00:42'23"

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