黃俊強 2013/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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5.3 km | 00:28:49 | 05:27/km

日期: 2013-10-03 22:12 - 地點: 福泉-駁二 - 天氣: OK - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'36" / 05'30" / 05'37" / 05'07" / 05'32" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'34" (+00'26")

1003 / 1003

2

05'32"

(11'08")

05'30" (+00'22")

1004 / 2008

3

05'37"

(16'45")

05'35" (+00'27")

1003 / 3011

4

05'07"

(21'52")

05'08"

995 / 4007

5

05'33"

(27'25")

05'31" (+00'23")

1005 / 5012

放山雞團練完

補給結束，自主練習去看黃色小鴨

10月累積里程 : 392.74 km

MIZUNO WAVE AERO 9 累積 : 1861.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

PaulSun, Bēng-jú 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'30"	00:11'06"
3	05'37"	00:16'43"
4	05'07"	00:21'50"
5	05'32"	00:27'22"
5.3	05'15"	00:28'49"

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