配速跑。
老婆這幾天不在家，除了早晚都得遛狗外，相對的我的時間變的較有彈性可運用。
早上帶狗去回診，下午看電影"樂來越愛你", 再趕回家遛狗後再來跑步。
到自強時，才發現忘了帶GPS手錶，還好有帶手機，就用手機吊飾吧。
認識的跑友都已跑完了，或是剩下最後一圈。只好自己一個人，依想跑的速度跑。跑一小時後收工。