李明佳 2013/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
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14.5 km | 01:05:38 | 04:32/km

日期: 2013-10-08 18:00 - 總爬升: 145 m - 地點: 屏東加工出口區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 04'32" / 04'29" / 04'27" / 04'35" / 04'26" / 04'30" / 04'28" / 04'36" / 04'30" / 04'33" / 04'31" / 04'41" / 04'33" / 04'35" / 04'36" /

昨天沒釋放的能量,今天就給他用光光,衝落去囉！

10月累積里程 : 216.40 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 郭嘉昌和其他 15 人說推

·

HONG 有衝勁。

2013-10-08 20:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'29"	00:09'01"
3	04'27"	00:13'28"
4	04'35"	00:18'03"
5	04'26"	00:22'29"
6	04'30"	00:26'59"
7	04'28"	00:31'27"
8	04'36"	00:36'03"
9	04'30"	00:40'33"
10	04'33"	00:45'06"
11	04'31"	00:49'37"
12	04'41"	00:54'18"
13	04'33"	00:58'51"
14	04'35"	01:03'26"
14.5	04'36"	01:05'38"

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