jason0527 2013/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
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7.0 km | 00:36:25 | 05:10/km

日期: 2013-10-07 19:12 - 地點: 廣源科學園區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'44" / 05'18" / 04'49" / 05'16" / 04'47" / 05'24" / 127'05" /

昨天剛跑完信義葡萄馬，今天原本要慢慢跑排乳酸，今天一直跟著同事跑，想不到還跟得上，剛剛開始跑腳就在痠，但是還有力氣跟，到後面速度慢慢的掉，也就離同事越來越遠，整體成績還可以

10月累積里程 : 173.59 km

MIZUNO WAVE HAWK 2 累積 : 432.5 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

C.K. Huang, 蘇照福和其他 49 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'18"	00:11'02"
3	04'49"	00:15'51"
4	05'16"	00:21'07"
5	04'47"	00:25'54"
6	05'24"	00:31'18"
7.0	04'57"	00:36'23"

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