Clement 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Clement 香港
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2.3 km | 00:12:41 | 05:31/km

日期: 2016-12-12 19:27 - 平均心率: 144 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 05'52" / 05'22" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'09")

05'22"

1000 / 2000

3

01'31"

(12'41")

05'07"

298 / 2298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 98.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Carol Kwok 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'22"	00:11'14"
2.3	05'08"	00:12'46"

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