16.0 km | 01:15:52 | 04:44/km日期: 2016-12-12 16:30 - 卡路里: 909 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 05'16" / 04'40" / 04'44" / 04'32" / 04'36" / 04'28" / 04'40" / 04'52" / 04'48" / 04'52" / 04'52" / 04'48" / 04'40" / 04'36" / 04'44" / 04'40" / 02'33" /
今天在練跑的時候
感覺自己跑合歡山跑得有些失敗
所謂的失敗指的是心的失敗
明知道這是最後一次白天跑合歡山
應該是要更從容地慢慢晃啊
怎麼會在進武嶺前的幾km被許多跑者刷卡
(早在我決定前半段是龜速跑時就應該清楚的事啊)
心中竟升起來
好…..我忍到松雪樓上來後再把你們刷回來的心態
而且我心中很確定
一定要這麼做的意念
這樣心發狂的念頭真是糟
難怪道德經上說----馳騁畋獵令人心發狂
人生哲學中
在能快的時候慢下來
是一種境界
有了這樣的境界
很多事才會看得更清楚
我應該在下坡段要跑得更慢
細細地把這沿路的風光烙印在心頭的說
今年跑風櫃嘴時(因為也是最後一次上風櫃嘴了)
就自自然然的慢慢來
後半段的慢慢走
走得很愜意的說
才不理會多少人刷過我
今天很舒服自然跑的時候
才重新理一下
合歡山路跑的得失
唉
可惜了
我又錯過一次鑄心的機會
我喜歡跑步
因為
跑步能讓我看見自己的心
今天練跑時有看見一位女生
身材不差
全身都穿名牌貨也在跑步
只是
我看她跑步的姿勢很怪
像鴨子走路般的外八字跑法
我破例(我有個習慣---不亂跟女生搭訕)
慢下來跟她說----妳這樣跑膝蓋肯定會受傷
她停了下來
感覺上可能是要問我跑姿的問題
不過
我沒停下來
最大的限度只能好心跟她說
一則自己也不是很靈光
再則不讓她認為我是要跟她搭訕………
12月累積里程 : 283.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 04'40" | 00:09'56" |
3 | 04'44" | 00:14'40" |
4 | 04'32" | 00:19'12" |
5 | 04'36" | 00:23'48" |
6 | 04'28" | 00:28'16" |
7 | 04'40" | 00:32'56" |
8 | 04'52" | 00:37'48" |
9 | 04'48" | 00:42'36" |
10 | 04'52" | 00:47'28" |
11 | 04'52" | 00:52'20" |
12 | 04'48" | 00:57'08" |
13 | 04'40" | 01:01'48" |
14 | 04'36" | 01:06'24" |
15 | 04'44" | 01:11'08" |
16 | 04'40" | 01:15'48" |
16.0 | 02'29" | 01:15'52" |