土撥鼠 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

土撥鼠彰化
ID 53058

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5.1 km | 00:37:54 | 07:28/km

日期: 2016-12-11 09:55 - 總爬升: 107 m - 地點: 禾家-四面佛折返 - 天氣: 熱 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 07'22" / 07'28" / 07'42" / 07'47" / 06'57" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'21" (+00'25")

1002 / 1002

2

07'31"

(14'53")

07'29" (+00'33")

1004 / 2006

3

07'43"

(22'36")

07'40" (+00'44")

1005 / 3011

4

07'47"

(30'23")

07'46" (+00'50")

1001 / 4013

5

07'01"

(37'24")

06'56"

1011 / 5025

6

00'30"

(37'54")

07'21" (+00'25")

68 / 5093

到禾家牧場喝牛奶順便運動跑30分就滿身大汗。

12月累積里程 : 190.59 km

母子鱷魚 Y字拖 40 累積 : 470.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

愛漫跑, shadow (LDS超馬團) 和其他 61 人說推

·

黃可晨土哥假日愉快，恭喜完成堅硬的高山馬喔~

2016-12-11 14:24 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'28"	00:14'50"
3	07'42"	00:22'32"
4	07'47"	00:30'19"
5	06'57"	00:37'16"
5.1	09'35"	00:37'54"

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成績 : 05:56:41

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