kevinsanity （K文） 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

kevinsanity （K文）新北市
ID 176707

153 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

kevinsanity （K文）

17.8 km | 01:18:43 | 13.6 km/h

日期: 2016-12-09 11:57 - 地點: 河濱 - 天氣: 風大 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

8.29 (-9.10)

994 / 994

2

04'51"

(12'03")

12.50 (-4.89)

1006 / 2001

3

03'54"

(15'57")

15.45 (-1.94)

1001 / 3003

4

04'18"

(20'15")

13.90 (-3.49)

992 / 3996

5

03'56"

(24'11")

15.32 (-2.07)

1001 / 4997

展開計圈分析

新北市

kevinsanity （K文）

·

今天二鐵訓練～回來逆風風好大第一次覺得UB好難騎比跑還慢～😫

12月累積里程 : 17.81 km

Android - Sony E5353 上傳 | 7 years ago

Les, 廖ㄟ和其他 54 人說推

·

觀看另 11 則留言

kevinsanity （K文）阿良、榮興兄、永洲、忠明及jone周末運動愉快!
好天氣今天又是運動的好日子,除了跑步也要做肌力練習才不會越跑越虛喔~

2016-12-10 12:12 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）謝謝回覆
比賽三鐵以前想都沒想過～
現在有一點點想＾
目前只是玩玩轉換運動讓腳休息不要太操
週末愉快

2016-12-10 12:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.2	-14.5 %
2	12.7	2.3 %
3	15.4	-2.3 %
4	13.7	4.0 %
5	15.3	1.7 %
6	15.1	5.8 %
7	15.2	-1.3 %
8	11.9	-0.9 %
9	10.6	-2.2 %
10	14.1	-4.0 %
11	14.3	-2.7 %
12	14.3	-2.9 %
13	15.1	-6.2 %
14	14.8	10.0 %
15	17.1	-2.0 %
16	17.0	3.3 %
17	17.4	-1.7 %
17.8	10.5	10.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km