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    妮維雅 高雄
    ID 168298
    252 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    妮維雅
    10.0 km | 00:59:22 | 05:55/km
    日期: 2016-12-08 19:36 - 地點: 中正高工 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 459 Cal - 總步數: 9911 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
    Pace: 05'34" / 05'41" / 05'46" / 06'04" / 06'05" / 06'03" / 06'03" / 05'57" / 06'02" / 06'01" / 16'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'33"1001 / 1001170 / 105
    2
    05'41"  (11'15")
    		05'38" (+00'05")1006 / 2008169 / 104
    3
    05'46"  (17'01")
    		05'44" (+00'11")1004 / 3012169 / 102
    4
    06'04"  (23'05")
    		06'02" (+00'29")1004 / 4016173 / 95
    5
    06'08"  (29'13")
    		06'05" (+00'32")1007 / 5024170 / 96
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (35'16")
    		06'01" (+00'28")1005 / 6029173 / 96
    7
    06'00"  (41'16")
    		05'59" (+00'26")1001 / 7031165 / 100
    8
    06'00"  (47'16")
    		05'57" (+00'24")1006 / 8037155 / 108
    9
    05'59"  (53'15")
    		05'58" (+00'25")1000 / 9038161 / 103
    10
    06'04"  (59'19")
    		06'01" (+00'28")1006 / 10044161 / 102
    高雄
    妮維雅
    Ryuichi 樂福哥 和 cathy 說推
    · 留言


    明天加油!

    晚安~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 133.99 km Saucony GRID FASTWITCH 7 累積 : 1943.6 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    kennyhsiung, 吳明誠 和其他 92 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    高文言 晚安，運動愉快。
    2016-12-08 22:09 ·
     1 個人推
    葉小釵 晚安～愉快
    這是高雄夜景嗎？
    2016-12-08 22:10 ·
     2 個人推
    Kenny Liao 晚安，跑步快樂~
    2016-12-08 22:10 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 哇......好美喔
    2016-12-08 22:14 ·
     1 個人推
    高祥諺 妮維雅~晚安愉快
    2016-12-08 22:21 ·
     1 個人推
    郭禾晨 晚安~
    2016-12-08 22:24 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快^_^
    2016-12-08 22:33 ·
     1 個人推
    美美 雅:晚安，跑步愉快，加油~
    2016-12-08 22:36 ·
     1 個人推
    張癸源 古奈~~
    2016-12-08 22:38 ·
     1 個人推
    妮維雅
    晚安~
    這是美麗的高雄夜景!
    2016-12-08 22:43 ·
    張益祥 晚安 ! 強妮
    心跳飆速快樂 !
    2016-12-08 22:59 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 妮維雅 晚安～保持運動習慣，而且一跑就是10K，很讚呢！盼妳 時時如意 事事好喔 ^_^
    2016-12-08 23:02 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安，運動愉快
    2016-12-08 23:08 ·
     1 個人推
    陳錦豐 好美高雄夜景～
    妮維雅 晚安!
    加油(≧∇≦)
    2016-12-08 23:12 ·
     1 個人推
    PIN 漂亮!
    2016-12-08 23:49 ·
     1 個人推
    cathy 哇～～高雄夜景真漂亮！！
    明天，加油喔\^O^/
    2016-12-09 00:32 ·
     1 個人推
    張桂豪 雅，早安~
    是呀！每天都要激勵自己~
    加油~
    運動開心~
    2016-12-09 05:18 ·
     1 個人推
    吳文献 雅，早安
    速度提升了不少
    加油
    2016-12-09 06:36 ·
     2 個人推
    劉育朱 雅 早安~
    是呀！每天都要加油！一起努力喔！
    2016-12-09 06:42 ·
     2 個人推
    葉小釵 妮維雅～早安愉快
    2016-12-09 06:54 ·
     1 個人推
    77 就今天了，我也要加油。
    2016-12-09 06:54 ·
     1 個人推
    美美 雅:早安，又留錯版面了
    2016-12-09 07:09 ·
     1 個人推
    鄭伯 每天加油~
    2016-12-09 08:51 ·
     1 個人推
    鄭緒華 維雅早安，小週末愉快順心
    2016-12-09 09:12 ·
     1 個人推
    龍韋豪 早安~
    2016-12-09 09:18 ·
     1 個人推
    謝浚溢 早安愉快
    2016-12-09 09:36 ·
     1 個人推
    張益祥 早安，妮維雅
    昨天妳的速度變快了
    2016-12-09 09:40 ·
     2 個人推
    妮維雅 午安~~
    呷奔囉.....
    2016-12-09 11:57 ·
     1 個人推
    張桂豪 讚啦~用餐愉悅~
    2016-12-09 12:18 ·
     1 個人推
    Michael 午安，小週末愉快～
    2016-12-09 14:17 ·
     1 個人推
    Eric 阿妮午安 ( ´▽` )ﾉ
    這是在哪個位置拍的啊？
    超美的(≧▽≦)
    2016-12-09 15:00 ·
     1 個人推
    妮維雅
    Eric 午安
    拍攝位置是在真愛碼碩往85方向拍攝
    找一個下過雨的夜晚,有白雲
    找一池小積水(可以看到倒影)
    將手機貼近水面(留意別掉到水裡)
    就能拍出惹.....^^
    2016-12-09 16:22 ·
     2 個人推
    Eric 又多學了ㄧ招 ( ´▽` )ﾉ
    感謝阿妮！讚嘆阿妮！(≧▽≦)
    2016-12-09 16:42 ·
     1 個人推
    Chiu Tsai-Yun 雅 晚安!小週末愉快~
    2016-12-09 18:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'41"00:11'15"
    305'46"00:17'01"
    406'04"00:23'05"
    506'05"00:29'10"
    606'03"00:35'13"
    706'03"00:41'16"
    805'57"00:47'13"
    906'02"00:53'15"
    1006'01"00:59'16"
    10.015'09"00:59'22"

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