林志昌 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

林志昌台中
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2.8 km | 00:53:24 | 19:04/km

日期: 2016-12-10 08:10 - 總爬升: 132 m - 地點: 大坑步道 - 天氣: ☉ - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'33"

(18'33")

3.24

1000 / 1000

2

24'18"

(42'51")

2.47 (-0.76)

1000 / 2001

3

10'33"

(53'24")

4.51

791 / 2793

困難面前先讓自己承擔，榮譽面前先讓自己靠邊，危險面前先讓自己闖關。對上級不媚，對同級不損，對下級不偽，對自己不私。

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Joan Ke 和其他 12 人說推

·

廖怡雯 Yes,昌哥的文章都很棒，感謝分享哦！

2016-12-10 11:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'33"	00:18'33"
2	24'18"	00:42'51"
2.8	13'11"	00:53'24"

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